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这3种人趁早别练瑜伽了

发布时间:2022-06-10 23:58:03

在练瑜伽的路上,经常会听到人抱怨和疑惑:

“我大姨妈来了,可以去练瑜伽吗?”

“我都40岁了,可以练瑜伽吗?”

“我刚看个新闻,有人练瑜伽受伤了,你们还练?”

... ...

虽然说瑜伽现在越来越流行,越来越成为时尚,但是同样的,反对声音也特别的高。

也许是树大招风,也许是确有其事,不过在你开始一项瑜伽运动之前,做好准备才是其中的根本。先问问自己三个问题:1、你是否真的热爱瑜伽;2、你是否真的信任瑜伽;3、你是否真的想通过瑜伽来实现些什么。

当你自己在内心中问过这些问题之后,我们才能进入到下一个环节,这三种人不适合练瑜伽。

一、生理期女性

其实在练瑜伽的群体中,大部分的都是女性,而面对这些女性来说,最直接的问题就是经期问题。对于大姨妈来的这几天到底适不适合练瑜伽,可谓是众说纷纭。

有些流派认为,练瑜伽是个好事情,能够疏通经络,改善经血不畅的症状;

也有些人认为,如果出现经血倒流的情况,那就更加难以处理了。

但其实,并不是所有的女人在经期都不能练瑜伽,这个要根据具体的身体状况来判断。有些身体虚弱的姑娘,在经期不要说练瑜伽了,可能连下床都是个麻烦,所以这个时候的你别再心里想着瑜伽了。

但是对于宫寒经血少的姑娘,可以来练一些瑜伽动作,阴瑜伽的练习对髋关节的针对性很强,髋关节变得灵活,可以增强体内血液循环,这样到了经期自然而然增加排血量。

这时候配上一块好的瑜伽垫显得尤为重要,不仅能够给我们起到缓震作用,还能保护我们不直接接触地面而产生体寒的情况。