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这套瑜伽序列快速缓解腰痛，在家就能练！

发布时间：2021-12-30 11:35:42

这套瑜伽序列快速缓解腰痛，在家就能练！
谁曾想现在的年轻人，二三十岁的年龄，七八十岁的腰！
常见的腰痛一般是由久坐、久站或不良体态导致肌肉紧张失衡、腰椎稳定性、腹部核心力下降有关。时间长了，腰部肌肉受损，腹横肌力量变弱，就容易出现腰痛问题！
所以，为了让更多朋友改善腰痛问题，小编看过很多缓解腰痛的瑜伽动作，但更推荐这10个动作，简单有效，在家就能练，有效缓解、改善腰痛！